Déroulement des Séances
1ère Consultation
Elle permet de faire le bilan sur vos besoins et objectifs. Sa durée est en moyenne d’1h. Il s’agit principalement d’un échange autour de vos habitudes de vie, de votre alimentation, de votre santé ….
Vous repartez en fin de consultation avec un plan alimentaire adapté à vos besoins ainsi que plusieurs fiches conseils.
Les consultations de suivi diététique
Elles font suite à la 1ere consultation. Ce sont des consultations de 30 minutes, espacées de 15 jours à 1 mois selon vos besoins, jusqu’à atteinte de vos objectifs. Elles permettent de faire le point sur les semaines écoulées, d’observer l’avancée des objectifs et de prévoir ensemble les semaines à venir (invitations, restaurants, vacances …).
Elles sont bien sûr aussi source de motivation.
Les consultations de suivi « autre » (thérapeutique, grossesse, enfant...)
Elles font suite à la 1ere consultation et permettent d’observer ensemble les changements sur votre santé et votre bien être. Elles sont espacées entre 1 et 3 mois selon vos besoins.
Mes outils de travail
Je travaille avec de nombreux supports à votre disposition afin d’améliorer votre suivi
Balance Impédancemètre
Elle permet d’évaluer votre composition corporelle (taux de masse graisseuse, d’eau, de masse musculaire…). C’est un outil intéressant pour comprendre l’évolution de votre poids tout au long de votre suivi.
Prise de mesures
La prise des mesures à l’aide d’un mètre est utile pour observer où s’opère la perte ou prise de poids sur votre silhouette.
Journal alimentaire
Il vous permet de noter vos repas, humeurs, objectifs... Conçu par moi-même, il est utile pour vous servir de « mémo » et afin de voir de façon plus précise comment se sont passées les semaines écoulées sur le point de vue diététique.
Outils pédagogiques
Ils sont élaborés par le RéPPOP et mis à disposition des enfants pour faciliter leur compréhension et le suivi. Il s’agit par exemple de courbe effaçable, de « bonhomme » en pâte à modeler, de fiches conseils…
Carte de suivi
Cette petite carte, que vous conservez, permet de noter à chaque consultation l’évolution de votre poids et de vos mesures. Elle vous sert aussi de rappel pour vos prochains rendez-vous.
Fiches recettes
Chaque mois, j’élabore puis imprime des recettes de saison que je laisse à votre disposition sur mon bureau. Vous n’avez plus qu’à vous servir !
Programme Batch Cooking
Le « batch cooking » consiste à cuisiner en 2 h des recettes pour plusieurs jours. C’est un sacré gain de temps, mais cela demande de l’organisation ! Je vous propose donc d’élaborer avec vous votre propre planning de « batch cooking » afin de vous faciliter les choses.
Ateliers
Je réalise des ateliers « à la demande » en entreprise, école, médiathèque… sur des sujets touchant à la diététique ! Exemples : « semaine du gout » dans les écoles, « mini conférence sur l’alimentation des étudiants et les révisions + dégustations » en médiathèque...
Consultations en binôme
A votre demande, il est possible de réaliser des consultations en binôme avec un autre professionnel paramédical (mes collègues psychologues, une sage-femme, une hypnothérapeute, une naturopathe…)
Je vous aide aussi à élaborer vos menus si vous en ressentez le besoin !